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5月,我常买这菜给孩子吃,含钙量是鸡蛋的6倍多,孩子
发布时间:2020-11-16        浏览次数:        

时间过得真快,5月份已经过了一半了,不过回头看看也没什么后悔的事情,都尽力做好了,只是有一件事每天都要十分上心,那就是孩子的吃饭问题,估计很多父母和我一样,今天要想明显的菜谱,不仅要做的合孩子的口味,又要关注到营养健康方面。现在正处于5月份,属于生长激素分泌最多的时候,那么如何在饮食中补钙变得重中之重,抓住每一个时机,才能让孩子将来长个大个子。

我们都知道,想要孩子长个,就要补钙,但很多人只懂得让孩子多吃鸡蛋,多喝牛奶,其实生活中还有很多食材都含钙高,比如这个季节里空心菜,它是一种含钙高的菜,可惜家里的孩子不太爱吃,如果你家孩子可以接受的话,记得要多做些吃,今天要给大家分享的这个含钙高的菜,平常最常见,正好我家孩子也爱吃,它就是豆干,你是不是有种没想到的感觉。

其实每100克豆干含钙量为310毫克,从这个数字来看,它的含钙量是极高的,而且和鸡蛋相比,是鸡蛋的6倍多,所以今后除了让孩子多吃鸡蛋外,还要给孩子多吃豆干,别再不知道了。豆干里还含有蛋白质和一些矿物质,那么别看它是普通的素菜,营养价值真不小。豆干可以和很多食材搭配,比如香葱、木耳、瘦肉、韭菜等,每天可以变着花样给孩子做的吃。